Nutrición antes y después del ejercicio
Una de las preguntas que recibo más frecuentemente es ¿qué debo comer antes o después de una sesión de ejercicio? Muchas veces la respuesta a esto es ¡depende! Me inclino a recomendar en base al tipo de actividad física y la intensidad. También tomo en cuenta las preferencias alimenticias y si hay alergias […]
Como cortar calorías sin morir en el intento
Como ustedes bien saben bajar de peso es un tema importante para todos. Algunos, en su deseo de perderse unos kilitos, realizan más ejercicio, otros eligen dietas que excluyen alimentos, algunos comen balanceado, hay quienes se realizan cirugías y se someten a esfuerzos muy comprometedores para lograr ese anhelado objetivo: verse bien, estar mejor de […]
Alimentación Balanceada
Un pilar importante para tener un buen estado de salud es alimentarse sanamente. Pero sabe usted realmente que es comer saludable? Por definición, la alimentación balanceada significa ingerir todos los alimentos necesarios para estar sano y bien nutrido pero de forma equilibrada, lo que implica comer de acuerdo a su estatura, contextura, hábitos, estilo de […]
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