Tu Salud Integal
La salud integral es un concepto que abarca todos los aspectos de la salud de una persona, incluyendo el bienestar físico, mental, emocional y espiritual. Es importante entender que la salud no se limita solamente al peso o a la forma física, sino que está estrechamente relacionada con la calidad de vida en general. Es […]
En el mes de los papás
Los cuidados masculinos a nivel de salud son fundamentales para mantener una buena calidad de vida. Y como estamos en el mes de los padres, les vamos a compartir algunos tips de bolsillo para tener a esos papás, abuelitos o tíos con toda la pata! Algunos de los cuidados que pueden considerar incluyen: En resumen, […]
Caminar en montaña
Hace muchos año comence a caminar en montaña y simplemete me encanto. Es una actividad donde no solo se trabaja la salud cardiovascular sino que también se conversa con amigas y personas con quien vas. Tiene muchos beneficios a nivel de la salud integral, cuando querás apuntarte solo me decís y nos vamos! Algunos de […]
Menú Saludable de un día
A veces pensamos que comer sano tiene que ser muy complicado o caro. Aquí te dejo ejemplo de un menú saludable de un día para que penses tu semana: Desayuno: Media mañana: Almuerzo: Merienda: Cena: Postre: Recordá que estos son solo ejemplos, y que cada persona tiene necesidades nutricionales individuales que deben ser teomadas en […]
Nutrición durante la menopausia
Pequeños cambios en la dieta pueden ayudar a aliviar algunos de los síntomas de la menopausia. Recordá que esta etapa, es de mucha paciencia, autoaceptación y constancia en lo que hacemos. A continuación, te presento algunos alimentos recomendados durante la menopausia: Es importante recordar que cada persona es diferente, y lo que funciona para una […]
Menopausia
La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres que ocurre cuando los ovarios dejan de producir óvulos y disminuye la producción de hormonas femeninas como el estrógeno y la progesterona. Esta transición hormonal puede generar una serie de cambios físicos y emocionales en el cuerpo, pero hay muchas formas de manejarlos […]
Chucrut Casero
El chucrut es un plato alemán hecho a partir de la fermentación del repollo. Es fácil de preparar en tu casa con unos simples ingredientes y utensilios. Aquí te dejamos una receta para que podás hacer tu propio chucrut: Ingredientes: Utensilios: Instrucciones: ¡Disfruta de tu propio chucrut casero!
Alimentos Fermentados
Los alimentos fermentados son una excelente fuente de bacterias beneficiosas para el intestino y pueden mejorar la digestión y reducir la inflamación. Aquí te presentamos algunas ideas para incorporar alimentos fermentados en tu dieta diaria: Recordá que es importante comenzar con pequeñas porciones de alimentos fermentados y aumentar gradualmente su consumo para evitar problemas digestivos. […]
Salud Intestinal
La salud intestinal es un tema muy importante para nuestro bienestar general, ya que un sistema digestivo saludable ayudar a prevenir enfermedades y mejorar la absorción de nutrientes esenciales para nuestro cuerpo. A continuación, te presento algunos consejos para mantener una buena salud intestinal: Siguiendo estos consejos, podés mantener una buena salud intestinal y mejorar […]
No más dietas!
Si estás cansado de las dietas y el enfoque obsesivo en la pérdida de peso, te contamos que hay una alternativa que te permitirá sentirte mejor, tener más energía y mejorar tu salud sin obsesionarte con la comida: el enfoque no-dietético. En lugar de seguir dietas restrictivas y contar calorías, el enfoque no-dietético se enfoca […]