A estas alturas del año, muchas personas se sienten aburridas de la “dieta”. Si ese es su caso, le voy a contar algunas sugerencias para que pueda seguir adelante.

Este 2021 ha transcurrido para muchos lento, para otros rapido. Lo cierto es que ya vamos casi por Octubre y muchos siguen en la casa y se han llegado a sentir ya aburridos de las rutinas. Es normal, no es nada inusual. Ha tenido ventajas y desventajas, sin embargo la vida continua y la salud es lo mas importante en estos momentos.

Muchas veces, el aburrimiento significa que ha sido rutinario y que ha hecho algo bien por mucho tiempo. Sin embargo, los tips que le presento a continuación lo podrian ayudar a tener mejores resultados:

  • Pruebe nuevos alimentos: A veces cambiar los vegetales o las frutas le podrian representar un cambio en su menú. Aprender a que les guste una variedad de frutas y verduras los ayuda a que resulte interesante y también ofrecen al organismo una gran cantidad de nutrientes.
  • Cambie el orden de las comidas: esto significa cambiar horas, orden de las comidas, meriendas innovadoras o diferentes y no las mismas de siempre. Muchas veces lo que le gusta desayunar lo puede comer en la noche y asi cambiara la rutina.
  • Agregue aderezos diferentes: a veces si nos sentimos a dieta representa en nuestra mente castigo o mal trato. Esto no deberia ser asi, deberia ser un momento de placer el comer sano y no enfocarse en peso sino en nutrientes y disfrutar!
  • Transforme sus recetas: procure buscar nuevas recetas, al horno, a la plancha, con mas vegetales o con una salsa nueva y diferente. Todo esto promoverá un cambio en el sabor de las comidas y un nuevo aire al menú de su casa.
  • Encuentre comidas en restaurantes que se asemejen a sus comidas de la casa: muchas veces nos hace feliz salir a un restaurante, que nos sirvan y probar el sazón de otra persona. Por esto, busque restaurantes que le ofrezcan comida sana y balanceada para que pueda en ocasiones salir.
  • En caso que no cocine, busque opciones de comidas preparadas que sean balanceadas y que le ayuden a tener los alimentos preparados. Ejemplo carnes mechadas, pollo cocido, arroz, frijoles y otros alimentos que sean frecuentes en su dieta diaria.

Recuerde, esta época es la más importante para sostener sus buenos hábitos y cerrar su 2021 con un buen sentimiento de orgullo de su salud y de sus buenas decisiones nutricionales.